Wie schaffe ich zu vergeben? Es fühlt sich an wie ein unfairer Deal. A war untreu, B hat die ganze Arbeit der Vergebung. A kann dazu beitragen, im dem er/sie glaubhaft macht, die Verletzung, die für B entstanden ist nachvollziehen zu können und zu bedauern, diesen Schmerz ausgelöst zu haben. Und dass A für die […]
Zweimal klagen ist okay. Dann sollten sie ernsthaft überlegen, wo es in diesem Fall Hilfe gibt: einE MentorIn, eine öffentliche Lebensberatungsstelle, Seelsorge,Coaching oder Paarcoaching, Therapie? – Sie können mit diesem Tipp Ihrer Freundin, Ihrem Freund wirklich einen Gefallen tun. Denn statt weiter zu klagen und zu leiden, sollten er oder sie beginnen, dem Missstand auf […]
Der eigene Vertrauensbruch, in dem ich die Privatsphäre der/des PartnerIn verletze, lohnt sich nicht. Wenn ich also den Verdacht habe, dass mein Liebstes nicht treu ist. Dann hilft am meisten das Ansprechen. Fordere dabei nicht Informationen – Gib welche! Versuche Deine Angst zu zähmen; mache deutlich, wie wichtig Dir diese Beziehung ist und dass es […]
„Liebling, ich hab Vertrauen zu Dir. – Ich habe Dich jetzt ein Jahr lang beschatten lassen und mich überzeugt: Ich kann Dir vertrauen.“ Wer hält das für eine gute Grundlage? Und gleichzeitig ist es ja auch schwer, wie kann ich sicher sein, nicht betrogen zu werden – Um es kurz zu machen: Ganz sicher kann […]
Anne ist verzweifelt. Seit Jahren ist sie auf der Suche nach Mr.Right. Doch die scheinen nur andere zu finden. Bei ihr klappt es nicht. Ob über Dating-Plattformen oder aus dem „Real-life“: Erstmal kommt sie gut an. Es interessieren sich attraktive Typen, beide erleben große Gefühle und dann leider auch eine schnelle Enttäuschung. Nach den ersten […]
Wenn Sie sich in der Paarbeziehung schlecht fühlen, weil aus einem Gespräch ein Streit wird, dann ist es häufig so, dass die Beteiligten einander etwas Schlechtes unterstellen. Sie denken (evtl. unbewusst) Du bist eigennützig, Du gönnst es mir nicht, Du willst mich verletzten,… o.ä. das ist nicht wirklich sinnvoll und meistens stimmt es auch nicht. […]
Helfen Sie sich mit Ausnahmefragen: In Zeiten, in denen es besser oder sogar gut lief – was war anders? Wann war XY für Sie weniger ein Problem? Wie haben Sie früher ähnliche Situationen bewältigt?
Meist kommt uns ins Bewusstsein, dass wir ein starkes unbehagliches Gefühl haben und schnell haben wir den „Übeltäter“ ausgemacht. Dies kann ein Mensch oder ein Umstand sein. Ich weiß, was ich NICHT will. Schneller zur Lösung finde ich, wenn ich mich dann frage: Was will ich stattdessen? Schon kann ich überlegen, wie es möglich […]
Die Transaktionsanalyse von Eric Berne ist ein Modell, das helfen soll Kommunikation zu verstehen und zu verbessern. Er beschreibt, dass wir drei innere Zustände in uns haben. Das Erwachsenen-Ich, das Eltern-Ich (kritisch oder fürsorglich) und das Kind-Ich (angepasst, rebellisch oder frei). Wir agieren und reagieren in diesen Ich-zuständen miteinander. Meist ist von Erwachsnen-Ich zum Erwachsenen-Ich angemessen […]
In der Partnerschaft geht es um Fairness, Werte, Gleichberechtigung. In der Erotik dürfen einige kultivierte Errungenschaften für einen Moment über Bord geworfen werden: Es darf wild, unvernünftig, unästhetisch zugehen, es ist okay zu dominieren oder sich dominieren zu lassen. Das Liebesspiel kann ein Ort und Augenblick sein, in der wir Seiten unserer Persönlichkeit leben, die […]