Raus aus der Streitfalle
Bei wiederkehrenden Streitsituationen geht es darum, Affekte wahrzunehmen und zu verstehen. Die von uns selbst und die vom Beziehungspartner. Das bezeichnet die Fähigkeit des Mentalisierens.
Scheidung ist wie ein privater Konkurs
/in Aktuelles, Beziehungen, Blog, Methoden /von Astrid WichmannZwei müssen die Beziehung führen – EineR kann sich trennen.
Heiner M. ist es leid. Die Nebenbeziehungen seiner Frau machen ihnen das Leben schwer. Er hat ein Ultimatum gestellt – es kam kein klares Ja für eine monogame Beziehung mit ihm. Nun trifft er die Entscheidung und trennt sich.
Lösungsorientiertes Coaching
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannDer lösungsorientierte Ansatz ist zunächst in der Systemischen (Kurzzeit-)Therapie und Beratung entwickelt worden, ein Pionier war Steve de Shazer mit seinem Buch „Der Dreh“.
Beobachtung und Resonanz
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannWenn Sie den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen, oder den Splitter im Auge des anderen, und den Balken im eigenen Auge nicht. Wenn Sie immer wieder genervt sind von einer Reaktion, aber nicht so richtig fassen können, was es eigentlich ist.
Visualisierungs– und Analysehilfen
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannVielleicht haben Sie das auch schon ähnlich erlebt: Solange alles in uns ist, ist es oft ein verwirrendes Durcheinander.
Emotionssteuerung
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannDie Emotionssteuerung ermöglicht es Ihnen, auch bei aufziehendem Gefühlssturm das Ruder fest im Griff behalten.
Mediation
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannMediation ist ein Verfahren zur Konfliktlösung, das in den 60er und 70er Jahren in den USA entwickelt wurde. Dieses Verfahren wird von ausgebildeten Mediatoren als unparteiische Dritte geleitet.
Gewaltfreie Kommunikation
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannMit der Eigenschaft der Gewaltfreiheit strebt diese Kommunikationsform einen Sprachgebrauch an, mit dem jede Form von Ablehnung, Urteil oder Abwertung vermieden wird.
Aktives Zuhören
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannDas Aktive Zuhören ist ein hilfreiches Coaching-Tool, das in zwei Sätzen erklärt ist:
- Sich ganz auf den Sprechenden konzentrieren, wertfrei das Gesagte in den Dimensionen von Sache, Gefühl und den dahinterliegenden Bedürfnissen aufnehmen.
- Das Gehörte kurz und zutreffend wiederspiegeln.
Triangulieren
/in Blog, Methoden /von Astrid WichmannWir nutzen den Begriff des Triangulierens im Coaching in dem Sinne, dass die Gesprächsrichtung zwischen zwei Partnern über eine dritte Person oder das Team der Coaches gelenkt wird.